スタッフの小池です。
最近、フィットネスクラブに通っています。
私は運動することが大の苦手で映画鑑賞ですらアウトドアだというくらいにインドア派ですが
妹に「肩こりもマシになるよ」と誘われ、当日も面倒くさいと思ってましたが
実際プログラムを受けてみたら意外と楽しく、また行きたいと思いました。
主に?ラディカルフィットネスの「ラディカルパワー」「ファイドウ」「オキシジェノ」「トップライド」に参加してます。
たまに「メガダンス」も。詳しくはこちら
基本的に写真撮影は禁止なので別の場所で撮った写真を少しだけ。
エアラディカルパワー（笑）
まだまだ初心者なので重さは一番軽い1.25kgで。手は肩幅、足は腰幅で片足は一歩後ろへ。
バーベルは下から持って肘の位置は動かさずに前腕を上下に動かしたり
これ矢印と持ち方間違えてますが、バーベルを上から持って脇をしめて後ろに引いたり
（背中を鍛えるそうです）
スクワットもですが膝を曲げてる時に足のつま先より膝が出てると痛めるそうなので注意。
私は意識しないと出てます（笑）
太ももの前側のトレーニングで膝の曲げ伸ばし
【ファイドウ】
ファイドウ24 ウォームアップ、ムエタイ１、ファイト１
動画楽しそうですね！他にもたくさんあるので見るだけでも楽しいです！
ファイドウは動きについていくのでいっぱいですがそのうち格好良くビシッと決めたいです！