老眼はなぜ起こるの？
調節力の低下？
では、調節力の低下はなぜ起こるのでしょう？
加齢？
では、加齢でなぜ調節力が低下するのでしょうか・・・？
主に２つの原因と言われています。
水晶体の硬化：
年齢を重ねるにつれて、水晶体（
若い頃の水晶体は柔軟で、
毛様体筋の衰え：
毛様体筋（目の中にある筋肉）は、
加齢により、この筋肉も弱くなり、
老眼を完全に治す方法はありませんが、改善するためには、
- 目の疲れを減らす
- 適切な照明：読書や作業をする際には十分な照明を確保します。
- 休憩を取る：長時間の近距離作業やコンピュータ使用の際には定期的に休憩を取り、遠くを見るようにします。20-20-20ルール（20分ごとに20フィート（約6メートル）先を20秒見る）を実践すると良いです。
- 適切な栄養摂取
- ビタミンと抗酸化物質：ビタミンA、C、E、ルテイン、ゼアキサンチンなどの目に良いとされる栄養素を摂取します。これらは緑黄色野菜や果物に多く含まれています。
- オメガ-3脂肪酸：魚やナッツ、シード類に含まれるオメガ-3脂肪酸も目の健康に良いとされています。
- 目の保護
- 紫外線からの保護：外出時にはサングラスを着用し、紫外線から目を保護します。
- ブルーライト対策：スマートフォンやコンピュータの使用時にはブルーライトカットのフィルターや眼鏡を使用します。
- 生活習慣の改善
- 禁煙：喫煙は目の健康に悪影響を与えるため、禁煙を心がけます。
- 適度な運動：運動は全身の健康に寄与し、血行を促進することで目の健康にも良い影響を与えます。
- 定期的な眼科検診眼科医の診察：定期的に眼科を受診し、目の健康状態をチェックします。早期発見と早期対応が重要です。
これらの対策を講じることで、老眼の進行を遅らせたり、症状を軽減したりすることが可能です。
４０才未満でも、手元が見えにくいと感じたら、毛様体筋の過緊張やコンタクトレンズ・メガネが合っていない可能性もあります。適切な視力矯正、および点眼などで症状が改善する場合があります。
ただし、個人差があるため、具体的なアドバイスは眼科医に相談することをおすすめします。
４０歳を超えたら１年に１回は定期検診を受け、目の病気がないか診察の上、
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